Schwimmtraining in Frick, 3.12.2009
- Schwimmtrainer Beat Wiedmer erklärt die korrekte Bewegungsausführung vor jeder Übung
FRICK. Die Gelegenheit ein von einem ausgebildeten Schwimmtrainer geleitetes Schwimmtraining für Ausdauersportler zu besuchen nahmen 12 junge Nachwuchsradsportler war. Inhalte des Trainings waren technische Aspekte und Variationen beim Schwimmtraining, welche bei Radsportler häufig als Alternativtraining zum Fahrrad angewandt wird.
Mit dem Angebot eines Schwimmtrainings unter fachlicher Leitung sollte den Nachwuchsathleten der Vereine des Regionalkaders RNWF Aargau Nord die Möglichkeit angeboten werden, sich für ihr individuelles Alternativtraining Ideen für neue und auch korrekte Reize im Schwimmsport zu sammlen. Nebst den zwölf Nachwuchsradsportlern nahmen vier J+S Leiter und Betreuer am Schwimmtraining in Frick teil, welches vom Trainer Beat Wieder des Schwimmclub Fricktal (
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Die vier Lagen ausprobiert
In der Sequenz wurden nacheinander die vier Lagen Rücken, Crawl, Brust und Delphin vorgestellt, wovon auch die ersten drei anhand von Übungen selber ausgeführt wurden. Dabei war der Aufbau systematisch, galt es doch verschiedene Schwimmniveaus abzuholen. Auf zwei reservierten Bahnen konnten die Teilnehmer ungestört duch andere Badegäste die speziellen Bewegungen für die korrekte Technik anwenden. Der Aufbau war dabei vom Einfachen zum Schwierigen und zu kombinierten Bewegungen.
Nebst Tips und Erläuterungen, wie die beiden Lagen Rücken und Crawl, nicht aber Brust in eigene Trainings integriert werden können, wurden zwei Stafettenwettkämpfe durchgeführt. Vier Viererteams starteten parallel und versuchten als erste die Schwimmbadlängen mit vorgegebenen Lagen / Fortbewegungsarten zurückzulegen.
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