Ausdauer Trainingsmethoden

Die Wahl der Methode zum Erfolg

Das Training des Dauerleistungsvermögens (auch Grundlagenausdauer genannt) ist im Radsport von zentraler Bedeutung. Nebst der allgemein bekannten Trainingsmethode Dauertraining wird mit dem Intermittierenden Ausdauertraining (IAT) eine alternative Methode vorgestellt, um den allgemeinen Trainingsprinzipien des „wirksamen“, des „zielgerichteten“ und des „variierenden“ Trainingsreizes gerecht zu werden.

Vier Athletinnen und Athleten und drei Leiter nützten das Trainingsangebot und lernten nebst den bekannten Methoden wie Fahrtspiel oder Dauermethode auch die Anwendung des intermittierenden Ausdauertrainings kennen.